今日も気温グングン上昇！予想気温と今週の見通し
今日も午前中からハイペースで気温が上がっています。午前11時現在、北海道から沖縄の広い範囲で最高気温が30度以上となっていて、このあとも6月とは思えない暑さとなるでしょう。
今日予想される最高気温は、以下の通りです（6月19日11時予報）。
▼37度
名古屋、岐阜
▼36度
前橋、大阪、京都、奈良、岡山
▼35度
熊谷（埼玉県）、甲府、山口、高松
季節外れの暑さはいつまで続くのでしょうか？こんどの土日は、前線が日本海に停滞し、雨が降る地域を中心に最高気温は30度前後に落ち着くでしょう。ただ、来週の週明け以降は再び晴れて、猛烈な暑さとなる可能性があります。少なくとも今月6月末にかけては気温が平年より高い状態が続きそうです。
暑さが続く中、体には知らず知らずのうちに、大きな負担が掛かっています。熱中症や夏バテに注意し、紫外線対策も行ってください。
いま見直したい熱中症対策は？
突然の暑さで体に疲れが溜まっていないでしょうか？疲れている方ほど、熱中症のリスクが高まります。室内外を問わず、熱中症のリスクが高いため、ためらわず冷房を利用してください。また、湿度が高いと喉の渇きを感じにくくなりますので、30分に一度など時間を決めて水分補給をしてください。
熱中症の症状が現れたら、適切な対応を取れるよう覚えておきましょう。
早くも夏バテに注意
食欲が落ちたり、睡眠不足になったりしていないでしょうか？その症状は夏バテかもしれません。まだ6月ではありますが、自律神経の乱れや水分の摂りすぎなどによって、夏バテの症状が出ることがあります。
こちらのコラムでは、夏バテ症状の改善する食べ物について解説していますので、ぜひチェックしてみましょう。
あさって21(土)は夏至！真夏以上の紫外線の強さに
あさって21日(土)は二十四節気の夏至（げし）を迎えます。日本を含む北半球では一年の中で最も昼が長く、夜が短くなります。夏至の前後は太陽が年間で最も高い位置にあり、強い紫外線が直接降り注ぎます。例年であれば、梅雨時期となるため、平年のUVインデックスは「強い」レベルながら晴れれば「非常に強い」以上の紫外線となることがあります。
こちらのコラムを参考に、日焼け止めや肌ケアを意識してみましょう。
